日課になったジョギング

我ながらいい傾向だと思うのですが、
「ジョギング」が完全に日課になったようです。

だいたい40分くらい走っているのですが、
毎日走らないと気がすまないというか、一日のリズムの中に溶け込んだようです。

よく有酸素運動を20分以上続けると脂肪が燃焼し始めるといいますね。
それを思い出してからは走る距離を伸ばして、

いまでは40分から45分程度走っています。

呼吸はスーはー乱れず、一定のペースを保っています。
べつに苦しくもないです。

で、先日体重計にのって測ってみたのですが、
若干からだに変化が出てきたようです。

具体的には体脂肪率が減って、
からだの筋肉量がじゃっかんアップしていました。

いい感じです。

みんなの酵素ドリンク.com
ダイエットに健康促進、デトックス…注目される酵素飲料。

ボトックス注射とは
一時的な効果だとしてもボトックス注射にすがりたい。

全身性多汗症
ETS手術で交感神経を強制的にブロックする。

緊張 汗
体中から噴き出したように溢れ出す「汗」。

肌 きれい
肌荒れが治るのは紫根エキスのちから。

思考 - 生き方 - 友 - 笑顔 - わくわく